Thứ Tư, ngày 25 tháng 5 năm 2016

Đàn bà bầu bí và bệnh đái tháo đường

Bệnh tiều đường thai kỳ là một dạng bệnh đái tháo đường chia thành hai loại: bệnh tiểu đường tuýp 1 và bệnh đái tháo đường tuýp 2. Bệnh đái tháo đường thai kỳ sẽ hiện diện trong suốt thời kỳ bầu bí và thường chấm dứt sau khi em bé chào đời.

Tuy nhiên, vẫn còn nhiều rủi ro  phát triểnthànhbệnh tiểu đường tuýp 2 ở phụ nữ  đã từng mắc chứng bệnh đái tháo đường thai kỳ.

Bệnh đái tháo đường thai kỳ hiện diện ở khoảng 5% phái yếu mang bầu và ở các phái yếu này thì:

Chuyển sang bệnh đái tháo đường tuýp 2 trong 5-10 năm sau khi sinh.
10-50% phụ nữ có bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ phát triểnthành bệnh đái tháo đường tuýp 2.
Sau khi sinh, lượng đường trong máu của người mẹ sẽ ổn định.

Bệnh đái tháo đường là gì?
Bệnh đái tháo đường là khi nội tiết tố insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động toàn bộ các bộ phân cơ thể con người, hoặc tất cả cơ thể không chuyển hoá tốt insulin. Glucose là dưỡng chất thiết yếu có vai trò chính chính bổ sung năng lượng đối với hoạt động của các tế bào trong các bộ phân toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, lượng đường glucose không thể di chuyển một mình từ mạch máu vào tế bào mà phải cần insulin hỗ trợ trong quá trình vận chuyển. Chúng ta bị bệnh đái tháo đường là do có quá nhiều lượng đường vào mạch máu và các biến chứng do đó tạo ra.

Trong suốt quá trình có bầu, nhau xuất hiện nội tiết tố đặc biệt để giúp thai nhi lớn và phát triển. Nhưng một số nội tiết tố này cũng sẽ gây một vài rủi ro đến tính năng có tác dụng của insulin của người mẹ. Đây có cơ hội được coi như là “kháng insulin”. Sẽ là điều tốt khi mức insulin và đường huyết cùng đạt chuẩn để duy trì mức độ đường trong máu an toàn. Nhưng trong trường hợp mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ thì lượng đường máu không còn được insulin kiểm soát, do đó, phải cần hoặc là giảm lượng đường hoặc là tăng lượng insulin hoặc là làm cả hai động tác đó.

Ai dễ mắc bệnh?
Phụ nữ ở lứa tuổi trên 30.
Phụ nữ dân tộc thiểu số bao gồm thổ dân Úc, dân ở các quần đảo trên Thái Bình Dương, người Châu Á, Philiipines, Ấn độ, Trung Quốc, Trung Đông hoặc Việt Nam.
Tiền sử gia đình có người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Phụ nữ bị quá cân, béo phì cả trước và khi còn đang còn mang thai.
Đã từng bị bệnh tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước.
Khi nào thì bệnh đái tháo đường thai kỳ được phát hiện?
Vào khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ, quá trình và hoạt động liên quan đến việcchế tạo insulin đều bị ảnh hưởng bởi nội tiết tốsinh sản. Đây là nguồn gốc tại sao việc kiểm tra sàng lọc bệnh đái tháo đường thai kỳ được yêu cầu theo định kỳ cho phái yếu bầu bí dù họ có tiền sử bệnh hay không. Thời điểm hình thành bệnh thông thường từ tuần có bầu thứ 24 – 28, mặc dù vẫn có phương pháp hay có một số triệu chứng vài tuần trước hoặc sau thời điểm hiện nay.

Trong quá trình bầu bí, toàn bộ cơ thể người mẹ có nhu cầu tăng lượng đường vì nhu cầu tăng  năng lượng. Tình huống lý tưởng là khi việctinh chế insulin vừa đủ để tương thích với lượng đường đang cần được gia tăng. Nhưng không phải thai phụ nào nào cũng đạt được trạng thái lý tưởng này.

Chẩn đoán cách nào?
Quá trình kiểm tra sàng lọc được yêu cầu theo sự hướng dẫn của bác sĩ trong tuần có bầu thứ 26-28.

Công cụ để chẩn đoán thông thường là kiểm tra lượng đường, GCT, hay giải pháp kiểm tra mức độ dung nạp đường glucose, OGTT. Xét nghiệm mẫu máu để kiểm tra lượng đường glucose và sau một tiếng đồng hồ tiếp theo sẽ xét nghiệm lại mẫu máu sau khi uống nước có nhiều đường.

Dựa vào kết quả kiểm tra thứ nhất, để xác nhận lại chẩn đoán bệnh đái tháo đường thai kỳ có giải pháp phải cần có thêm xét nghiệm mức độ dung nạp đường glucose (OGTT) trong vùng bụng tiếng đồng hồ. Xét nghiệm mẫu máu cơ bản sau mẫu máu chuẩn 1 hoặc 2 giờ đồng hồ sau khi đối với bệnh nhân uống dung dịch đường glucose. Phương pháp không khó hơn là có giải pháp qua việc kiểm tra lượng đường từ nước tiểu. Một trong những xét nghiệm trong mỗi lần khám thai là kiểm tra lượng đường bằng que thử.

Lượng đường huyết được đo bằng millimoles trên một lít máu. Lượng đường huyết (BSL) bình thường là ở mức 4-6mmol/L. Hai tiếng sau khi ăn, trung bình sẽ đo được là 4-7mmol/L. Lý tưởng nhất là lượng đường huyết được giữ ở mức bình thường nếu được, nhưng mỗi cá thể đều có mức “đồng ý được” riêng.

Triệu chứng bệnh tiểu đường thai kỳ
Bạn có giải pháp không biết đối với đến khi chúng mình kiểm tra nước tiểu và lượng đường. Vài quý cô có một số triệu chứng tương tự như sau khi bị bệnh tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2:

Thường xuyên khát nước. Thức giấc giữa đêm để uống nước thật nhiều.
Đi tiểu ra nhiều nước và có nhu cầu nhiều lần hơn so với nhu cầu của các phái yếu mang thai bình thường khác.
Vùng kín bị nhiễm nấm và không thể làm vệ sinh sạch sẽ bằng các thuốc uống/kem xức chống khuẩn thông thường.
Các vết thương, trầy xước hoặc vết đau khó lành.
Sụt cân nặng và mệt mỏi, thiếu năng lượng và kiệt sức.
Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?
Nếu bệnh đái tháo đường thai kỳ được kiểm soát và giám sát bởi người bệnh và bác sĩ thì rủi ro sẽ được giảm rất nhiều. Mục đích chính trong việc điều trị bệnh tiểu đường là giảm lượng đường huyết trong máu đến mức bình thường và sản sinh lượng insulin thật hoàn hảoso với nhu cầu cần thiết của từng cá thể. Phải mất thời gian để ước lượng cân bằng lượng insulin cần thiết trong ngày.

Phụ nữ có bầu bi bệnh đái tháo đường thai kỳ cần được giám sát suốt quá trình có bầu và sinh em bé. Biến chứng xảy ra khi cơn đau đẻ bị làm dài thêm và người mẹ có lượng đường khôngthích hợp.

Bệnh ảnh hưởng đến bé làm sao?
Nếu không kiểm soát, lượng đường glucose thừa trong máu sẽ làm thai nhi phát triển khá to. Do phải phù hợp với lượng đường tăng qua nhau thaiđến nguồn cung cấp máu, thai nhi sẽ tăng tiết lượng insulin để tiêu thụ lượng đường này và dự trữ năng lượng dưới lớp mỡ của thai nhi. Bé của các bà mẹ bị bệnh đái tháo đường có phương pháp nặng đến 4kg khi sinh. Đó là nguyên nhân khi bé mới sinh màcó cân quá nặng thìbác sĩ phải nghi ngờ đến bệnh tiểu đường thai kỳ ngay cả khi đã được chẩn đoán là không ngờ bệnh trước khi sinh.

Để phòng các vấn đề sức khoẻ có khả năng xảy ra cho bé, các bác sĩ phải theo dõi bệnh đái tháo đường và chữa trị để kiểm soát lượng đường huyết. Thông thường lượng đường trong máu của mẹ sẽ tăng cao hơn trước khi sinh con.

Con của các bà mẹ bị đái tháo đường không bị bệnh tiểu đường. Thông thường, khi được “cho ăn” thì lượng đường huyết tự cân đối và bé không bị ảnh hưởng xấu.Mối lo ngại lớn nhất là trong 4-6 tiếng đồng đồ sau khi sinh là bé dễ bị chứng hypoglycaemia (tình trạng giảm đường huyết). Do đó, bé cần phải không ngừng nghỉ được xét nghiệm sau khi sinh cho đến khi lượng đường huyết (BSL) được ổn định và tiếp tục đều đặn trong suốt 24 tiếng thứ nhất.

Bệnh có mẹo hay ảnh hưởng đến chúng mình cách nào?
Bạn cần giám sát lượng đường trong cơ thể với thiết bị kiểm tbị ra máu gọi là máy đo đường huyết. Bạn có giải pháp mượn, thuê hoặc mua ở các trung tâm y tế và nhà thuốc uống lớn. Vài nhà viên uống chuyên cho thuê hoặc bán các dụng cụ y khoa đối với bệnh đái tháo đường.

Các chuyên gia về bệnh tiểu đường sẽ giải thích về những vấn đề có liên quan đến việc xét nghiệm lượng đường huyết. Hãy ghi lại và đưa cho bác sĩ các kết quả lượng đường huyết khi đi khám bệnh. Lượng insulin sẽ phụ thuộc vào lượng đường huyết và trong thời kỳ đầu tiên chữa trị sẽ rất cần thông tin này để điểu chỉnh lại liều lượng cần thiết.

Bạn có kinh nghiệm cần được các chuyên gia hướng dẫn bạn về việc ăn kiêng, một vài món bạn được ăn và không được phép ăn. Thông thường các hướng dẫn về tin tưởng sử dụng thực phẩm sẽ gồm:

Ăn 3 bữa trong ngày và một buổi tối nhẹ. Bạn có thể dùng trà và bánh vào buổi sáng và chiều.
Dùng các thực đơn ít chất béo và nhiều chất xơ.
Chế độ ăn cân bằng bổ sung chất bổ đủ những dưỡng chất quý gồm thức ăn giàu chất canxi và chất sắt.
Kiểm soát lượng đường và tránh ăn đồ ngọt.
Ăn một số loại thực phẩm đa dạng và nhiều nguồn khác nhau để tránh bị biếng ăn.

Những quy tắc điều trị thông thường:
Duy trì các hoạt động thể chất. Điều này sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì cân nặng.

Tiêm insulin. Đây là việc điều trị áp dụng khi không thể kiểm soát được mức đường máu thông qua chế độ ăn và vận động. Tiêm insulin có phương pháp được luôn tin tưởng dùng an toàn trong khoảng thời gian bầu bí bởi nội tiết tố này không truyền qua nhau từ mẹ sang con.

Thứ Năm, ngày 24 tháng 3 năm 2016

Mẹo hay giữ gìn đồ ăn dặm không biến chất

Ngày nay, khi các bà mẹ phải hiếm thời gian với công việc và nâng niu gia đình, thì việc chuẩn bị thực phẩm cho bé đầy đủ và đúng bữa chiếm khá nhiều thời gian. Một trong những giải pháp giúp tiết kiệm thời gian cho mẹ mà vẫn đảm bảo hàm lượng tối đa dinh dưỡng trong thực phẩm cho bé đó chính là việc chuẩn bị các khẩu phần ăn và bảo vệ trong tủ lạnh.

Cách bảo quản thực phẩm cho bé trong tủ lạnh

Các mẹ nên chia nhỏ thức ăn thành từng phần vừa đủ cho một cữ ăn của trẻ để đảm giữ gìn sinh an toàn, đồng thời giúp việc chuẩn bị của các mẹ dễ dàng hơn.

Bảo quản thực phẩm trong ngăn mát

Thời gian sử dụng: Trên 2 ngày                                              

Cách giữ gìn:  Chia thức ăn thành từng phần trong các lọ thủy tinh sạch, đậy nắp; hoặc luôn tin tưởng dùng các hộp đựng thức ăn có nắp sẵn.


Các hộp có nắp nhựa kín có cách giữ gìn thức ăn trong khu vực da vòng 2 ngày.

Bảo quản trên ngăn đá

Thời gian sử dụng: Trên 3 tháng

Cách bảo vệ 1: Đông lạnh thức ăn cho bé trong các khaynhựa có nhiều ô vuông nhỏ. Mỗi ô vuông nhỏ chứa được một lượng thức ăn vừa phải. Sau đó đựng trong hộp kín; dán nhãn ngày cũng như tên thực phẩm trên hộp.


Mẹ có cách tìm mua các khay chia đồ ăn ở các tiệm bán đồ cho bé.

Cách bảo quản 2: Các mẹ có cách luôn tin tưởng dùng khay thực phẩm với lớp nylon chuyên dụng, dùng để bọc thức ăn. Khi thức ăn đã đông, đựng trong hộp kín và dán nhãn ngày cũng như tên thực phẩm trên hộp. Hoặc giữ gìn nguyên phần thực phẩm trong túi. Khi rã đông, chia nhỏ thành các phần và giữ trong ngăn mát tủ lạnh.


Chia nhỏ thực phẩm thành từng gói và đóng kín lại.

Rã đông thực phẩm cho bé an toàn mà không bị mất chất

Để đảm bảo thực phẩm cho bé được an toàn mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng khi rã đông hay hâm nóng, các mẹ có giải pháp thực hiện một trong một số giải pháp ngay bên dưới đây. Chú ý nên cho bé ăn trong vòng bụng ngày sau khi rã đông, sau thời gian đó không được phép thường xuyên sử dụng.


Mẹ nên sử dụng loại thực phẩm chức năng ngay sau khi rã đông hoặc sau đó 1-2 ngày.

Rã đông trong ngăn mát tủ lạnh: Lấy một số phần ăn trong khay đá ra đĩa ăn của bé, bọc lại và để vào ngăn mát qua đêm.

Dùng nước ấm hoặc đun cách thủy: Để túi thực phẩm đông lạnh dán kín miệng vào nước ấm, có cách thay nước nếu cần. Khi đã giã đông, chia nhỏ phần thức ăn vào bát, bọc lại và để tủ lạnh cho đến khi luôn tin tưởng dùng.

Bài liên quan: 

Bảo quản đồ ăn cho bé khéo như mẹ Nhật Bản

Nhiệt độ chuẩn để pha sữa không mất chất

'Bảo bối' giúp mẹ nhàn hạ khi cho bé ăn dặm

Đồ ăn dặm mẹ phải bỏ ngay khi mất điện

Lò vi sóng: Giã đông bằng lò vi sóng trong thời gian quy định. Khuấy và đảo không ngừng nghỉ, đảm bảo thực phẩm hoàn toàn được giã đông trước khi dùng.

Một số lưu ý khi giữ gìn thực phẩm

Thức ăn đã được rã đông thì không được phép đông lạnh lại lần nữa.

Thức ăn đông lạnh càng cho bé dùng sớm hết thì càng tốt.

Tránh để thức ăn trong lọ (hộp) thủy tinh rồi đặt vào ngăn đá. Chất liệu thủy tinh có cách bị nứt, vỡ trong quá trình đông lạnh.

Phải không ngừng nghỉ vệ sinh tủ lạnh nhằm loại bỏ bớt vi khuẩn trong đó. Nhiệt độ của tủ lạnh phải được duy trì ổn định, ngăn chặn việc mở ra mở vào không ngừng nghỉ vì sẽ không khó hỏng thực phẩm

Với phương pháp trữ đông thực phẩm này, các mẹ hoàn toàn có cơ hội yên tâm làm việc và không phải lo lắng khi mỗi lần chuẩn bị đồ ăn từng bữa cho con nữa.

Thứ Tư, ngày 23 tháng 3 năm 2016

Trị cặp môi khô nứt nẻ mùa khô

Khi thời tiết bước sang thu, chị em sẽ cảm nhận rõ sự mất nước ở làn da và cả cặp môi. Thậm chí, không ít người còn bị khô tróc, nứt nẻ vừa làm biến mất thẩm mỹ, lại khó khăn trong việc ăn uống. Thời điểm chớm thu là lúc thật hoàn hảo để bạn dưỡng cho đôi môi thêm khỏe, thêm xinh.

Hãy lắng nghe một số lời khuyên hữu dụng ngay bên dưới đây, chị em sẽ có một đôi môi mềm mại, căng mọng quyến rũ trong suốt mùa gió hanh hao.

1. Không liếm môi

Khi hậu khô gây ra triệu chứng khô môi, bởi thế nhiều người thường có thói quen liếm môi để tạo độ ẩm. Thực sự hành động này không tốt, xấu hơn sẽ làm viêm da tạo ra nốt phát ban đỏ. Nếu làm dài thêm kế hoạch này, đôi môi chúng mình sẽ gặp vấn đề nứt nẻ, bong tróc. Bởi thế, hãy dừng ngày việc làm gây hại cho cặp môi.

2. Tạo độ ẩm

Có nhiều biện pháp được coi là khẩn cấp, cứu giúp kịp thời đôi môi khô. Thứ nhất, tạo độ ẩm cho cặp môi bằng cách phun xịt khoáng, sau đó tín đồ có cách dụng khăn giấy thấm khô hoặc để khô tự nhiên. Dùng son dưỡng hoặc kem dưỡng ẩm là một bước cần thiết trước khi đánh son môi.

3. Dưỡng môi

Giống như da môi cũng có mặt nạ dưỡng cực kỳ kết quả tốt. Tín đồ có giải pháp cho kem dưỡng ẩm trộn thêm vài giọt dầu ô liu và bôi lên môi - dùng được cả cho da mặt. Sau đó, lấy màng dính quấn lên môi và dùng khăn nóng ủ lên tầm 5 phút để làm mềm và làm tăng quá trình hấp thụ dưỡng chất.

Tín đồ có khả năng rửa sạch và dùng thêm son dưỡng trước khi đi ngủ và cảm nhận sự mềm mại ở cặp môi.

Dưỡng cho cặp môi mềm mại, không nứt nẻ

 

4. Tẩy trang

Son môi là dụng cụ trang điểm luôn có của mọi cô gái, song đôi khi họ chỉ nhớ tẩy trang cho da mặt mà quên đi đôi môi. Tốt nhất, chị em nên mua thêm lọ tẩy trang riêng biệt cho mắt và môi nhằm đảm bảo chúng cũng được vệ sinh sạch sẽ trước khi lên giường.

5. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết sai cách cùng làm cho đôi môi bị tổn thương, cách tốt nhất là thường xuyên sử dụng tăm bông chà sát nhẹ nhàng đủ để lột bỏ lớp da chết.

6. Sử dụng kem chống nắng

Chị em nên quyết định kem dưỡng có thành phần chống nắng, việc làm này sẽ làm cặp môi không không hồng hào sau thời gian tiếp xúc dưới tia cực tím có hại.

7. Tập thể dục cho cặp môi

Lần lượt phát âm chữ "a", "i", "u", "e", "o" - mỗi âm 5 giây và lặp lại động tác tương tự trong 5 phút. Hành động này vừa làm đôi môi được thư giãn, đồng thời giảm tối đa các dấu nhăn quanh môi.

 

“Yêu” thế nào khi còn đang bị trầm cảm? Những người tuyệt đối không nên uống sữa buổi sáng Những bí ẩn chi phối sức khỏe con người

 

Thứ Hai, ngày 21 tháng 3 năm 2016

Vài biện pháp vàng hỗ trợ da mặt luôn tươi trẻ

Làn da trên khuôn mặt là khu vực tiếp xúc nhiều với môi trường và nhiều mỹ phẩm nên chúng không phức tạp hiện diện nhiều vết nhăn. Trên thực tế, làm cho da mặt luôn căng mịn và sáng hồng là mục đích của của các bước làm đẹp.

Dưới đây là 5 lời khuyên giúp quý cô luôn bảo quản được vẻ đẹp tươi trẻ

1. Đừng quên chăm sóc làn da khu vực cổ

Cùng với da mặt thì ở khu vực cổ cũng là nơi cần phải được nâng niu đúng mực. Nhiều chị em khi làm đẹp cho khuôn mặt đã quên đi phần này đã tạo nên một sự cách biệt khập khiễng giữa mặt và cổ.

Để có được vẻ đẹp toàn diện và tự nhiên, chúng ta hãy dành thêm chút thời gian để chăm sóc xem nhưn da dưới cổ như dưỡng ẩm, mát xa… tạo vẻ đẹp cân đối.

2. Tăng cường những loại thức ăn lành mạnh

Sử dụng nhiều hoa quả có mẹo hay giúp làn da được bồi dưỡng nhiều nước giúp tăng cường độ ẩm xem nhưn da. Các loại thức ăn như sữa, cá ngừ, cá trích, cá thu rất giàu retinol, vitamin A có tác dụng đẩy lùi các gốc tự do và làm giảm vết nhăn.

Các loại rau màu xanh cùng các loại quả như ớt chuông, đu đủ, xoài, dưa hấu…  Chúng có chứa nhiều vitamin C giúp các tế bào da tăng khả năng chống lại sự tác động của môi trường.

Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương… là những thực phẩm chứa nhiều vitamin E hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen tăng cường độ đàn hồi cho làn da.

3. Sử dụng mặt nạ tự nhiên

Những loại mặt nạ tự nhiên có vừa có công dụng loại bỏ tế bào chết, cân bằng độ ẩm và kích thích sự tái tạo tế bào mới bảo đảm xem làn da luôn sạch sẽ và mịn màng.

Mỗi tuần bạn hãy chú ý ứng dụng 1 – 2 lần một loại mặt nạ tự nhiên với một vài thành phần bạn yêu thích để giúp làn da luôn tươi trẻ.

4. Mát xa mặt

Mát xa là một trong những cách thức đem lại vẻ sáng hồng coi làn da một bí quyết tự nhiên, khỏe mạnh dựa trên cơ chế tác động làm lưu thông các mạch máu dưới da.

Cùng với việc lưu thông thuận lợi các mạch máu dưới da thì các dinh dưỡng cũng được bồi bổ đầy đủ và kịp thời giúp các tế bào da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Hãy tham khảo và chọn lựa cho mình một bài tập mát xa để thực hiện chúng 2 lần hàng ngày trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

5. Loại bỏ kế hoạch xấu

Có một vài kế hoạch mỗi ngày tưởng chừng như vô hại và đem lại một số lợi ích tức thời nhưng lại có ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của làn da trên khuôn mặt.

Hút viên uống làm khô, thâm da môi và khiến chúng hình thành một số nếp nhăn quanh miệng. Lau mặt với khăn thô cứng làm bề mặt làn da bị tổn thương. Thức khuya nhiều làm giảm độ đàn hồi da, ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo gây khiến da tiết dầu quá nhiều…

Điều bạn hãy quan tâm làm là hãy loại dừng ngay những kế hoạch xấu và tin dùng dầu ô liu hoặc vitamin E để mát xa lên khu vực làn da lão hóa.

10 cách hay nhất giúp chị em làm trắng da hiệu nghiệm từ thiên nhiên

Ngoài việc lựa chọn một số trang phục lộng lẫy, thì yếu tố quan trọng giúp chị em tỏa sáng chính là làn da trắng hồng, mịn màng. Dưới đây là 10 công thức làm đẹp tự nhiên, giúp phụ nữ mau lẹ cải thiện làn da trắng hồng rạng rỡ.

Sữa tươi

Đứng đầu trong hàng ngũ một số thực phẩm tốt nhất đối với làn da, sữa tươi có chứa nhiều những dưỡng chất quý như protein, lipid, vitamin và các khoáng chất sẽ giúp da mặt khỏe mạnh, chống lại các tác nhân xấu từ môi trường. Làm đẹp với sữa có nhiều cấu trúc, nhưng không phức tạp nhất quý cô chỉ rửa sạch mặt, thoa đều sữa không đường lên mặt, mát xa nhẹ nhàng đến lúc sữa khô. Sau đó rửa lại với nước ấm, thực hiện hàng ngày phụ nữ sẽ thấy da mặt trắng lên một cách tự nhiên.

Mật ong

Mật ong không chỉ có tác dụng bổ sung độ ẩm mà còn chữa lành vùng da bị hư tổn, đây sẽ là thức ăn không thể thiếu để cải thiện làn da mùa hanh khô. Đắp mặt gồm lòng trắng trứng, mật ong và chanh bằng cách trộn các nguyên liệu này với nhau sau đó đắp lên mặt 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.  Đắp cách nhật trong nhũ hoa tuần, quý cô sẽ thấy da mịn và sáng hơn nhiều.

Dưa chuột

Thái dưa chuột thành từng lát mỏng sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút, thực hiện 2-3 lần/ tuần quý cô sẽ cảm nhận rõ rệt làn da căng mịn và sáng lên từng ngày. Dưa chuột còn có khả năng chữa mụn đầu đen, trị vết thâm và quầng mắt rất hiệu nghiệm.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về chuyên mục khác: cách làm hồng vòng một không phức tạp

Khoai tây

Bạn luộc chín một củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra thật mịn. Pha với sữa tươi không đường và thêm chút mật ong để tạo được hợp chất sền sệt. Thoa hợp chất này lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Với mặt nạ này sẽ giúp da của chị em  trở nên căng mịn, trắng hồng.

Chanh

Chanh chứa rất nhiều vitamin C – một chất làm chậm quá trình lão hóa quan trọng, ngừa nám, loại bỏ các hắc tố gây sạm da, tàn nhang. Ngoài ra, chanh còn chứa axit tự nhiên có tác dụng tẩy trắng da. Bởi vậy mà nhiều loại mỹ phẩm trắng da thường cósản xuất từ chanh.

Ngoài việc kết hợp cùng sữa hay trứng gà để tạo mặt nạ dưỡng da, phụ nữ có biện pháp dung chanh để thay thế sửa rửa mặt bằng công thức dễ thực hiện. Trộn hỗn hợp nước chanh và một phần nhỏ phèn chua, khuấy đều đến khi phèn tan hết. Sau đó quý cô dùng miếng bông tẩy trang thấm dung dịch này rồi lau nhẹ nhàng lên mặt. Để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng  nước ấm.

Tìm hiểu thêm cách làm đẹp khác: lam sao cho het nam da mat

Đu đủ

Đu đủ mang lại nhiều vitamin thiết yếu cho một làn da sáng mịn. Chứa papain- một chất tẩy sáng cực tốt nên phụ nữ có cách làm sáng da mặt bằng cách xay nhuyễn đu đủ với một thìa dầu hạnh nhân sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Củ đậu

Củ đậu có chứa pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 và vitamin C. Ngoài ra, chúng còn chứa đến 80-90% nước nên mặt nạ làm từ củ đậu có tác dụng giữ ẩm đối với da, giúp da mịn màng, không nứt nẻ. Sử dụng mặt nạ củ đậu sẽ cải thiện làn da xỉn màu của phụ nữ một biện pháp đáng kể.

Bạn có mẹo hay xay nhuyễn củ đậu lấy nước rồi dùng bông gòn thấm lên mặt hoặc có thể thái lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt đối với da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống ôxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn giúp làm chậm quá trình lão hóa rất tốt.

Bạn có mẹo hay thái mỏng cà chua đắp lên mặt hoặc lấy nước ép trộn với sữa ong chúa sau đó thoa đều hỗn hợp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Chuối

Chất tiết ra từ chuối chín làm đối với tế bào da ở mặt nở ra, giúp da căng bóng mịn màng. Nghiền nhuyễn một trái chuối rồi thêm vài giọt vitamin E, đắp hợp chất lên mặt và thư giãn trong 10-15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm phụ nữ sẽ cảm nhận làn da khỏe mạnh và tươi tắn hơn nhiều.

Dầu dừa

Dầu dừa là một thần dược từ thiên nhiên rẻ tiền và cực kỳ có kết quả tốt cho sắc đẹp. Từ thời xa xưa, dầu dừa đã được phái đẹp liên tục tin dùng để để giúp da mềm mại và ngăn ngừa và phai mờ các vết da bị rạn, làm chậm quá trình lão hóa, chăm sóc và bảo vệ làn da.

Dầu dừa chứa khoảng 50% axit lauric – chất có cơ hội kháng nấm, vi khuẩn và virus – dầu dừa giúp làm lành và khôi phục các vùng da bị tổn thương. Vì vậy, nó rất tốt đối với các vùng da bị mụn, viêm, chàm… Thoa dầu dừa lên mặt trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm để có một làn da như ý.

Thứ Bảy, ngày 19 tháng 3 năm 2016

Sở hữu vòng hai thon với bài tập kết quả tốt cho ngày hiếm thời gian

 

Bài tập sau sẽ không tốn nhiều thời gian hàng ngày mà vẫn giúp phụ nữ có vòng hai như ý đấy nhé!

 Những lưu ý trước khi vào phòng tập 

- Các quý cô nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không thấy được đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt kết quả tốt tốt cho bài tập ở vòng 2, các chị em nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

 Cùng xem thôi nào! 

Lưu ý!

 Động tác 1 

- Lần lượt đưa mũi hai bàn tay dọc xuống theo thân người rồi đưa về vị trí cũ.

 Động tác 2 

- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay, hai tay để song song trên đầu.

- Lần lượt giơ 1 chân thẳng lên, đồng thời đưa tay phía còn lại bắt chéo qua chân.

Chúc các quý cô có thời gian tập luyện vui vẻ!

 Mách đàn bà: 

giảm cân có kết quả tốt với 3x slimming:

thuoc giam can slimming 3xđược sản xuất 100% từ nấm Linh Chi đượcsản sinh tại nước Nhật Bản đã được tin tưởng luôn tin tưởng dùng phổ biến tại Mỹ & nhiều nước khác giúp quý cô có được toàn bộ các bộ phân cơ thể lý tưởng như mong muốn trong thời gian ngắn.

Loại SP giúp ngăn chặn hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa tạo thành năng lượng đối với các hoạt động của các bộ phân toàn bộ cơ thể.

Giảm cân 3X Slim tem Nhật làm mất lượng mỡ dư thừa trong toàn bộ các bộ phân cơ thể, loại trừ chất béo, đốt cháy mỡ, làm săn chắc các bộ phân cơ thể giúp chị em giảm trọng lượng trong 1 thời gian ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ mà cũng không phải ăn kiêng.

Thuoc giam can linh chiđược làm hoàn toàn 100% bằng dược liệu quý nên ko hề có tác dụng phụ (đi ngoài, tiểu tiện nhiều lần) như các loại giảm béo hay trà làm ốm khác. Bạn cũng không sợ bị tăng cân trở lại khi ngưng luôn tin tưởng dùng viên uống. Giảm cân 3X Slim tem nước Nhật được nhiều người trên địa cầu tin tưởng sử dụng vì hiệu quả và tính an toàn của nó.

Ngoài ra, giảm béo 3X Slim tem nước Nhật còn ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa, làm dài thêm tuổi thọ…
 

 

  Quảng cáo  

Đượcsinh sản từ 100% nhau thai cừu tự nhiên, viên uống nâng ngực phụ nữ nhau thai cừu mẹ cái Queen 9 làm tăng lên sinh sản Estrogen tự nhiên trong hầu hết tất cả các bộ phân cơ thể. Bên cạnh đó, viên uống nâng nhực có tinh chất cây sắn dại, isoflavon, tinh chất hạt tiêu mới, vitamin E, B6…Cũng góp phần làm tăng quá trình tổng hợp Estrogen và Phytostrogen, các những những dưỡng chất quý hiếm này thông qua các mạch máu đi tới hai bầu ngực, làm nở các tuyến sữa làm dày thêm các lớp mỡ đệm tăng thêm kích thước vòng 1 của quý cô một phương pháp chắc khỏe tự nhiên. Hãy tham khảothuoc no nguc dong y

0963341034 - Đại lý cung cấp số điện thoại 0963341034 giá 500000

Bán gấp số điện thoại Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số, cập nhật nhiều dãy số đẹp đang chờ khách hàng lựa chọn.
Nếu như khách hàng còn đang băn khoăn trong việc lựa chọn mua số Viettel, Mobifone, Vinaphone thì hãy đến với cửa hàng bán số điện thoại Viettel, Mobifone, Vinaphone. Công ty chúng tôi có nhiều kho số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số đảm bảo đủ các loại mạng cho quý khách chọn lựa.
Xin giới thiệu ds sim số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone để bạn lựa chọn. Nếu không vừa ý có thể bấm vào để lựa thêm ngoài số 0978572573:

 0978573377 giá 1159000
0945425277 giá 1200000
0938888865 giá 10200000
 0982143377 giá 1159000
0932082222 giá 17000000
 0961237676 giá 3240000
0906320088 giá 1235000
0972185466 giá 999000
0909557464 giá 1400000
0969866578 giá 1395000
0963341984 giá 1860000
0905999361 giá 1092500
0973619139 giá 1111000
0935700686 giá 1488000
0961266126 giá 3000000
0983214699 giá 1200000
0982133737 giá 1674000
0971050193 giá 1235000
0947618111 giá 1477212
0943722010 giá 2046000

Có thể anh/chị sẽ gặp khó khăn khi tìm mua số điện thoại đẹp giống như 0963341034 tại các cửa hàng bán sim truyền thống khác. Nhưng đến với chúng tôi việc tìm mua các loại sim giá rẻ Viettel, sim Mobi giá rẻ, sim số đẹp Vinaphone giá rẻ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Cửa hàng mang lại công cụ tìm kiếm thông minh và nhanh chóng nhất. Đại loại như sim số đẹp 0963341034 có thể sẽ rất khó tìm gặp nếu chỉ sử dụng các danh sách tìm kiếm thông thường, nhưng với Công ty số điện thoại đẹp 0963341034 sẽ được tìm thấy nhanh chóng và chính xác đến từng con số. Ví dụ, nếu bạn ưu tiên sử dụng một nhà mạng hay đầu số nào đó có thể tim kiếm bằng cách gõ đầu số đó vào ô tìm kiếm ở trường hợp này là đầu số của 0963341034. Hoặc nếu anh/chị thích sim đẹp có một dãy số nào đó, chỉ cần anh/chị gõ dãy số này vào ô tìm kiếm, hệ thống sẽ trả lại các kết quả sim đẹp giá rẻ Viettel, sim Mobifone giá rẻ, sim Vina giá rẻ với dãy số tương ứng, bạn có thể thử chức năng này với dãy số đuôi của sim số đẹp 0963341034.
Đặt mua số đẹp 0963341034 tại Cửa hàng diễn ra minh bạch, dễ dàng và nhanh chóng. Hiện tại số đẹp 0963341034 đang được bán với giá rẻ nhất, đây được xem là mức giá ưu đãi nhất thị trường hiện nay. bạn có thể mua số điện thoại đẹp 0963341034 bằng cách điền đầy đủ thông tin cần thiết vào mẫu sẵn có và gữi về cho chúng tôi hoặc có thể gọi đến hotline của chúng tôi để có thể nhanh chóng sở hữu số đẹp 0963341034.
Các nhân viên của Đại lý sẽ kiểm tra sim đẹp 0963341034 và sẽ liên lạc lại với bạn. Mua số điện thoại đẹp 0946606360 tại Cửa hàng|Đại lý|Công ty anh/chị sẽ được đăng ký với những thông tin đã cung cấp, đảm bảo bạn chính là chủ sỡ hữu của số điện thoại đẹp 0963341034. Công ty cung cấp dịch vụ giao sim tận nơi và nhanh chóng nhất.
Ngoài số điện thoại đẹp 0963341034 , Đại lý cũng mang đến kho sim Viettel giá rẻ, sim Mobi số đẹp giá rẻ, sim vina đẹp giá rẻ và nhiều chủng loại sim phong thủy, sim năm sinh, sim cặp với những ưu đãi giá thành rẻ nhất.
Bạn là một giám đốc thành đạt, quý khách là người quan trọng, luôn phải làm việc và trao đổi với rất nhiều người. Công việc của bạn không chỉ trao đổi với nhân viên dưới quyền mà còn nhiều đối tác làm ăn. Bạn muốn mình luôn ấn tượng với đối tác chỉ qua lần liên lạc thứ nhất. Chính từ đó, quý khách đã nghĩ ngay đến việc mua số điện thoại Viettel, Mobifone, Vinaphone. Hiện nay số điện thoại Viettel, Mobifone, Vinaphone được bán rất nhiều trên thị trường. Cửa hàng chúng tôi xin giới thiệu đến quý khách danh sách sim có giá phù hợp ngay dưới đây. Nếu bạn vẫn không tìm hãy bấm vào để tìm thêm.

0968732112 giá 800000
01228856787 giá 720000
0904802492 giá 620000
0967646533 giá 650000
0974609499 giá 900000
0941241004 giá 900000
0942944202 giá 680000
0964887663 giá 715000
0982052469 giá 800000
0948141290 giá 600000
0971773055 giá 600000
01285566424 giá 700000
0986041264 giá 900000
0947469546 giá 600000
0968619818 giá 950000
0963773996 giá 950000
0917190492 giá 900000
0963975166 giá 649000
0967004606 giá 650000
01653107999 giá 779000

Đến với trung tâm chúng tôi dù bạn ở một số tỉnh lẻ hay huyện nhỏ trung tâm chúng tôi vẫn có thể giao hàng tận tay cho khách hàng . Cam kết 100% sau khi giao hàng, đăng ký chính chủ thông tin khách hàng mới phải trả tiền. Còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay tìm số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone ngay dưới đây hoặc bấm vào liên kết để có nhiều số đẹp hơn.
Lưu ý: sim đẹp 0947185585 có thể đã bán, khách hàng vui lòng liên lạc để biết thêm thông tin.

0938552524 giá 500000
0941995530 giá 500000
01685371678 giá 500000
0981342226 giá 550000
0946100185 giá 599000
0914808936 giá 589000
0983986146 giá 500000
0941721292 giá 600000
0948100290 giá 599000
0983031321 giá 569000
0905739226 giá 500000
0971493279 giá 500000
01286522002 giá 520000
0942744828 giá 600000
0937771582 giá 500000
01234409333 giá 525000
0967757539 giá 600000
0949930693 giá 600000
0934642994 giá 500000
0903258660 giá 539000